|
Начала наконец то со страхом рассчитываю, что смогу сбросить свои лишние 42 кг. Не все понимаю конечно в бжу, особенно натрий везде написано надо до 600 мг а у меня 1500 и выше. Стараюсь разобраться во всем. Никогда не комплексовала. Сейчас в 45 стало страшновато от своих размеров.
|
94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 42,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1264 kcal
|
Grasa: 64,14g | Prot: 67,89g | Carbh: 103,58g.
Desayuno: Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Алтайская Сказка Гречка и Рис. Almuerzo: Шашлык из Свинины, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Кофе с Молоком, Тушенная Капуста. Cena: Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат из Помидоров и Огурцов. más...
|
|
2962 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 2 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Montañismo - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
18 nov. 20 por el miembro: Svetlana.8-88
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
18 nov. 20 por el miembro: oollyyaatit
|
Я тоже худею с 87, хочу хотя бы 59 для начала.Сначала придерживалась аля-кето, но не осень успешно.Теперь перешла на дробное питание с учетом калорийности.Успехов🤗
18 nov. 20 por el miembro: Taratuta-ta
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ilmira75
|