Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2020
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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2553 kcal
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Grasa: 69,49g | Prot: 120,65g | Carbh: 362,08g.
Desayuno: Toddy Achocolatado em Pó, Lider Leite UHT Integral, Ovo Frito, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Vinagre, Mexerica, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface Americana, Cebolas, Pimenta Preta, Sal, Alho. Cena: Robinson Crusoe Sardinha em Óleo, Macarrão. Pasa Bocas / Otros: APIS VALVERDE Mel, Água, Água, Água, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Montan Granola, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Santa Helena Paçoca, Água, Ovo Frito, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Maçãs Gala, Água, Santa Helena Paçoca, Água. más...
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2979 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Entrar em coma é uma boa opção 😂 Mas sabe o que eu tenho feito que me deixa mais feliz, em todos os aspectos? Escolho UMA refeição no final de semana, que geralmente é o jantar de sábado e saio totalmente da dieta (vou em algum restaurante que eu goste muito).. E tbm, tento fazer jejum antes. Por exemplo, no sábado, eu só janto.. Se escolher o almoço de domingo, então não como mais nada e tento comer mais tarde um pouco.. tipo pelas 15h! É isso.. tomara que seja leve teu final de semana 🙏🏻
04 dic. 20 por el miembro: Fernanda650
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Peso Histórico de Rodrigo de Paula Santos
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