|
-100 грамм. Короче, я хочу есть 😭настал тот день, когда я чувствую ,как мне сильно не хватает жареного беляшика😅. Поэтому ,чтоб не раскиснцть и не сорваться, я включаю нолову и составляю, максимально калорийное для моего плана питания и полезное на сегодня меню...Главное-не испытывать чувство голода, тогда запах булочек с корицей, доносится из пекарни снизу, переносится легче. В общем будет сегодня на обед и первое и второе и третье.
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1800 kcal
|
Grasa: 93,10g | Prot: 90,94g | Carbh: 145,21g.
Desayuno: Кофе с Молоком, SPAR Пицца с Курицей, Ветчиной и Ананасом. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Гороховый Суп, Тефтели с Рисом. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Tess Зелёный Чай, Кефир 1%, SPAR Пицца с Курицей, Ветчиной и Ананасом. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|