c'est du grand n'importe quoi. gâteaux, biscuits, cacahuète etc.. impossible de me raisonner. je vais dans le placard je le sais que c'est nul mais j'y vais quand même ! toute la journée...ce que je peux m'agacer....
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1829 kcal
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Grasa: 80,92g | Prot: 65,67g | Carbh: 209,48g.
Desayuno: Bridelight Beurre 15%, Baguette, Auchan Lait Écrémé, Bénénuts Cacahuètes Délicatement Salées, BN Chocolat. Almuerzo: Auchan Compote Omme Fraise sans Sucre Ajouté , Sojasun Nature sans Sucre, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Soun Soun Tofu Ferme. Cena: Auchan Biscottes aux 6 Céréales , Sojasun Mangue, Super U Mousse au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Oranges Carottes sans Sucre Ajouté , Sojasun Nature sans Sucre, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Soun Soun Tofu Ferme, Auchan Biscottes aux 6 Céréales , Bénénuts Cacahuètes Délicatement Salées. Pasa Bocas / Otros: BN Chocolat, Trium Bâtonnet de Crème Glacée Vanille/Fruits Rouges , Auchan Lait Écrémé, Auchan Biscottes aux 6 Céréales , Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Croissants au Beurre. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Je connais ça, surtout en télétravail. J'essaie de me fixer des objectifs : petit dej à 7h, puis à 10h, un café...
Me fixer des heures/ des étapes me permet en général de tenir pour éviter de manger n'importe quoi.
03 nov. 20 por el miembro: FannyGM22
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Merci Fanny mais tu sais malgré mon grand âge je devrais savoir gérer mes pulsions..mais nan nan..de plus en ayant passé le cap de l'opération (sleeve) de la chirurgie réparatrice cela devrait me motiver à garder le cap et ne pas grignoter des cocheneries toutes la journée ! Pour maintenir le poids souhaité (environ 53/54) je ne dois pas dépasser 1000 kcal/jour.
03 nov. 20 por el miembro: hippie37
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Faut jamais acheter ce genre de chose tant qu'on ne se maitrise pas. En plus 1000 kcal par jour c'est très bas donc les envies de grignoter seront toujours présentes..
03 nov. 20 por el miembro: Sephista
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C'est dur à gérer, les pulsion ☹
Pour ne pas te contenter que de 1000kcal quotidiennes (ce qui est bien trop bas), tu peux éventuellement te renseigner sur le "reverse diet", qui consiste à "réparer" les métabolismes cassés en augmentant lentement et progressivement ses kcal. Ainsi, tu pourras progressivement manger plus et être plus rassasiée pour résister aux pulsions. Je l'ai fait (passage de 1550 à 1750 kcal, par paliers de +50 par semaine ou quinzaine), sans prendre de poids (j'en ai même perdu un peu).
03 nov. 20 por el miembro: Loquette
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J’ai le même problème que toi en ce moment y a des jours avec et des jours sans 😕 je crois que c’est du à l’ambiance
03 nov. 20 por el miembro: Lea15092010
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Merci à toutes 🤗
Oui il est clair que 1000 kcal par jour c'est ridiculement bas. Je vais donc tenter le conseil pour réparer un métabolisme cassé. Mais pour cela avant il me faudrait arrêter de sauter sur tout ce qui est gras et sucré. Je suis un free style depuis quelques semaines. J'y suis tellement que je repartis mes gros excès sur les jours suivants.🙄
Je ne sais pas comment faire, j'attends monsieur Déclic avec mr contrôle de soi ! Qui ont intérêt à se magner a revenir dans les olus brefs délais.
04 nov. 20 por el miembro: hippie37
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Courage, c’est un long combat
Pas facile pour moi non plus tous les jours
Pour bien faire il faudrait éviter d’acheter ce qui nous fait craquer 😉
04 nov. 20 por el miembro: cassiopee22
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bon courage, j ai connu cela.
avez-vous essayé le sport? ou une activité peut occuper votre tête ?
04 nov. 20 por el miembro: moucketmanue
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coucou 😊😊😊 je vais te conseiller egalement sur youtube "une voix qui porte" ecoute celle 25min pour maigrir je n y croyais pas du tout mais il faut perseverer ecoutes la tous les jours au debut ca va vraiment t aider tu vas voir 😊😘😄
04 nov. 20 por el miembro: (*Eva*)
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pqr contre effectivement il faut que tu fasses une reverse diet en parrallele 1000kcal c est trop peu
04 nov. 20 por el miembro: (*Eva*)
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Peso Histórico de hippie37
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