Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2010
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1773 kcal
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Grasa: 78,67g | Prot: 83,64g | Carbh: 184,07g.
Desayuno: Special Dark Syrup, Skim Milk (calcium fortified), Raw Almonds. Almuerzo: Tater Tots (Regular), Original Dressing, Hamburger Buns, Shrimp Cake or Patty. Cena: Valley Fresh Steamers Cheesy Rice and Broccoli, Asparagus, Extra Virgin Olive Oil, Fancy Shredded Parmesan Cheese, Chicken Light Meat (Roasting). Pasa Bocas / Otros: Caterpillar Birthday Cake, Peppermint Mocha Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Diet Coke (Can), Bananas, Water. más...
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2212 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de zandhmom
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