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KFA 13,9%
WAS 63,7%
MUS 45,8%
Nach 2,5 Wochen Urlaub ohne Essenseinschränkungen und Sport will ich nun noch einmal das Ziel KFA = 9% ansteuern.
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1588 kcal
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Grasa: 48,80g | Prot: 131,15g | Carbh: 144,67g.
Desayuno: Kaffee, Vollmilch, Bresso Feine Kräuter, Mein Knusper Rustica Weizen-Dinkel-Mix. Almuerzo: Hinterkochschinken, Lieken Urkorn Kraftklotz. Cena: Birkel Macaroni, Arla Frischkäsecreme Pur, Speckwürfel, Champignons, Rote Zwiebeln, Schweinefilet. Pasa Bocas / Otros: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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