|
Carbload igår + 8 mil cykling, styrketräning och 20k steg 😁
|
82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2447 kcal
|
Grasa: 74,31g | Prot: 247,84g | Carbh: 194,55g.
Desayuno: Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Vanligt Kaffe, Tyngre Protein Vassle, ICA Vegobacon, Kaffe med Mjölk, Kaffe, Skåne Mejerier Lättmjölk. Almuerzo: Lohilo Chocolate Brownie, ICA Haricots Verts, Olivolja, Sojabönor, ICA Färska Champinjoner, Rödkål, Rödkål, ICA Färska Champinjoner, Sojabönor, Olivolja. Cena: Del Monte Sliced Pineapple, ICA Ananas, Ananas, Guldfågeln Kycklingfärs, Guldfågeln Kycklingfärs. Pasa Bocas / Otros: Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie. más...
|
Perdiendo 5,3 kg a la Semana
|