Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2010
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54,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1221 kcal
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Grasa: 27,29g | Prot: 85,85g | Carbh: 188,25g.
Desayuno: jif omega 3 peanut butter, Milk (Nonfat), Bananas, 100% Whole Wheat Bread, NP Organic Flax Plus Multibran Cereal. Almuerzo: Spicy Guacamole, Strawberry yogurt (Fiber One), Spinach, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Light Wheat Multigrain English Muffin. Cena: Light Swiss Original, Spinach, Cooked Egg White, Flatbread Light Original, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sweet Red Peppers. Pasa Bocas / Otros: Wheatables NutCrisps Roasted Almond Crackers (Keebler), Apples, Raspberries. más...
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1692 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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