|
Сегодня уже на кило меньше, это радует ппц как!
В целом ем мясо, овощи и молочку, больше ничего. На сладкое не тянет. На вредности и обжираловку тоже. Слежу за насыщением и голодом, не переедаю. Если чувствую голод, ем немного. В обед ем полноценно, но тоже не переедаю. Вес двигается очень активно, надеюсь, так и будет. Вчера ещё бассейн был у меня, может он тоже влияет.
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1124 kcal
|
Grasa: 37,34g | Prot: 95,75g | Carbh: 100,66g.
Desayuno: Пшеничный Хлеб, Штолле Пирог с Творогом, Домик в деревне Кефир 3,2%. Almuerzo: Кофе с Сахаром, Nature Land Ореховый Батончик, Капуста Белокочанная, Жареная Курица (Кожу не Съедена). Cena: Данон Актимель Гранат, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Черный Столовый. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|