Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2010
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1422 kcal
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Grasa: 34,14g | Prot: 126,94g | Carbh: 163,81g.
Desayuno: Low Fat Milk, Bran Flakes, Dried Cranberries, Honey. Almuerzo: Fat Free Zero Yogurt, Healthy Attitude Omega 3 Margarine, 100% Premium Chocolate Whey Protein, Multigrain Bread, Parmesan Cheese (Hard), Spinach, Brown Mushrooms (Crimini Italian). Cena: Low Fat Milk, Cheddar Cheese, Pineapple, Mixed Salad Greens, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roti. Pasa Bocas / Otros: Honey, Herbal Tea, Water. más...
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2124 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, weights - 1 hora, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nicky111
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