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aos pouquinhos vou chegar ao destino...o tempo é o meu melhor aliado 🙏🎉📉📉
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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601 kcal
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Grasa: 25,72g | Prot: 41,42g | Carbh: 49,94g.
Desayuno: Matinal Manteiga Magra, Café Instantâneo (em Pó), Pão Bijou, Mimosa Leite Magro. Almuerzo: Ovo Frito, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Pingo Doce Beterraba Cozida, Café Expresso. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Olá sou nova nestas andanças, pode explicar me como funciona o jejum!? Bebe liquidos durante o jejum? Obrigado
15 jul. 20 por el miembro: costaveronica87
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É verdade, o tempo é um bom aliado, mas... é preciso juntar-lhe comida de verdade, como já percebi que faz. Continue 👍👍👍
15 jul. 20 por el miembro: XicaXana
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É verdade, o tempo é um bom aliado, mas... é preciso juntar-lhe comida de verdade, como já percebi que faz. Continue 👍👍👍
15 jul. 20 por el miembro: XicaXana
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Obrigada xicaXana 😊...vendo e aprendendo.
Sim bebo água ou chà, ou café...mas nada de aduçar as bebidas... chá de frutos vermelhos já por si é de bom paladar sem açúcar...ponho numa garrafa de 1,5lt e bebo ao longo do dia..
Mas antes de fazer o jejum tem de entender o conceito e a alimentação tem de ser correta quando vai comer depois de muitas horas de jejum...
15 jul. 20 por el miembro: tini2016
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Obrigada querida... Sim ainda nao estou preparada para fazê lo mas assim vou entendendo como poderei vir a fazê-lo sem fazer asneira 😅
15 jul. 20 por el miembro: costaveronica87
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