Diario de tini2016, 06 jun. 20

muito foco...e um bom resultado...o tempo é o meu melhor aliado🙏😊 quase quase a sair da casa do 70💪

70 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1112 kcal

Grasa: 46,28g | Prot: 69,37g | Carbh: 105,29g.   Desayuno: Matinal Leite Magro, Matinal Manteiga Magra,  Café Instantâneo (em Pó),  Pão Bijou. Almuerzo:  Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura,  Pescada Frita,  Batata Doce, Nespresso Café Expresso,  Ovo Cozido. Cena: Kilom Figados de Frango,  Moelas de Galinha,  Café Expresso,  Nozes de Nogueira,  Couve Roxa,  Alface, Continente Cogumelos Laminados , Continente Milho Doce,  Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros:  Mirtilos, Haribo Gomas Ursinhos,  Mirtilos,  Canela,  Morangos, Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Iogurte Natural Equilíbrio. más...