muito foco...e um bom resultado...o tempo é o meu melhor aliado🙏😊 quase quase a sair da casa do 70💪
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1112 kcal
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Grasa: 46,28g | Prot: 69,37g | Carbh: 105,29g.
Desayuno: Matinal Leite Magro, Matinal Manteiga Magra, Café Instantâneo (em Pó), Pão Bijou. Almuerzo: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Pescada Frita, Batata Doce, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido. Cena: Kilom Figados de Frango, Moelas de Galinha, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Couve Roxa, Alface, Continente Cogumelos Laminados , Continente Milho Doce, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Mirtilos, Haribo Gomas Ursinhos, Mirtilos, Canela, Morangos, Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Iogurte Natural Equilíbrio. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de tini2016
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