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Dia 5: Hoje é dia de carne e tomate e muita água. Agora gradualmente irei aumentar a quantidade de proteína.
Para já vou tentar manter os níveis de lípidos relativamente baixo.
Vamod lá a ver como continua a correr.
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1080 kcal
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Grasa: 44,88g | Prot: 88,01g | Carbh: 88,11g.
Desayuno: Sumo de Limão, Água, Tomates, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Almuerzo: Continente Abacaxi, Frango Grelhado, Tomates, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Cena: Tomates, Carne de Vaca Picada (Congelado, Cozido, Grelhado), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Pasa Bocas / Otros: Chá Verde, Água, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. más...
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374 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 32 minutos, Apple Health - 23 horas y 28 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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