Diario de MariaFerreira_4, 03 jun. 20

Que raio de dieta! 😪😪😪 

Olá! Desculpe intrometer-me! Tive curiosidade e fui pesquisar o que era a dieta da sopa de Toronto... Fico curiosa sobre qual o seu objetivo! Não me parece uma dieta equilibrada nem particularmente fácil de seguir... No geral com pouca proteína (apenas permitida nos dias finais, se não estou enganada), pouquíssima gordura e muita fibra de fruta e vegetais provavelmente para "encher" o estômago e enganar a fome, pois as necessidades nutricionais não estão a ser cumpridas (dizer que sente o estômago cheio mas não satisfeita é revelador!). Tenho medo que perca alguma massa magra pelo caminho. Se quiser perder peso rapidamente por alguma razão em particular pode resultar claro, mas se o seu objetivo for a perda de perda de peso "normal" eu optaria por outro tipo de abordagem... De qualquer forma estou curiosa para saber os seus resultados! Força!  

Olá Inês_iz! Não tem problema algum de questionar... Eu conheço esta dieta há muitos anos... Era eu criança ainda quando a monha mãe a obteve attavês de umas colegas de trabalho (na altura houve várias que emagreceram bastante. Na altura a minha mãe e a minha irmã mais velha que estava na facultade tambêm perderam alguns quilos... Eu só tinha feito esta “dieta” uma vez há uns bons anos e na altura perdi cerca de 4 kg... Ser uma dieta fácil ou não de seguir é relativo... para mim e até agora o segundo dia foi o mais dificil, terminei agora o quarto e daqui para a frente já começa a compprtar mais proteina e a diversificar mais o tipp de alimentos... Este plano, muito mais que uma dieta representa um “reset”. Depois da minha filha mais nova nascer eu sentia-me um pote. Mas como eu estava a amamentar e isso para mim era muito importante, inscrevi-me no ginásio e tive uma consulta de nutrição... Infelizmente por algumas complicações na vida familiar não consegui frequentar o ginásio mais que 2 meses, mas isso aliado áquela consulta de nutrição deram-me ensinamentos preciosos e ru fui perdendo peso (e sobreuto volume). Passei de um 42 para 38 e mantive-me assim por bastante trmpo. De há cerca de 4 anos a esta parte tenho tido uma sequencia de situações extremamente difíceis emocionalmente com perdas sucessivas de entrd queridos. Isso aliada a determinadas alturas do ano em que por uma wuestão de ter muitos aniversários/festas seguidas se acaba por desregular a alimentação e tambêm por durante o confinamento ter estado em casa dos meus pais a fazer um regime alimentar muito diferente do meu, extremamente rico em hidratos de carbono e doces, levoi à necessidade de romper abriptamente com esse ciclo. É esse o intuito maio deste plano. Eu sei que não é um plano equilibrado para um longo período de tempo (maa há uma entrevista a uma nutricionista do hospital S. joão que a valida por um período curto de tempo) Meste momento eu reduzi mesmo o meu apetite. Aliás, tive que reduzir à quantidade de sopa porque simplesmente tenho menos fome e acho importante comer das outras coisas que o plano permite, sem me sentir a abarrotar... deixei também de ter tanta necessidade de doce. Só estas dias questões já são altamente benéficas para mim, dado que me dão o controlo suficiente para eu no fim, reintroduzir uma alimentação mais equilibrada, com um bom aporte proteico e mais low carb para que depois possa haver essa tal perda gradual, porque para mim mais que os quilos, o que me interessa e a massa gorda. Além disso eu tenho uma daquelas balanças que medem a composição corporal e todos os dias tenho feito essa avaliação... E tenho consciência que alguma massa magra perdi até agora , mas a maioria é massa gorda... nem água estou a perder. No fundo, eu não procuro milagres... Isto é apenas o “tratamento de choque” para romper com o passado e começar um processo novo e mais estrututado. Quanto a resultados... não espero resultados fantásticos em termos de perda de peso (até porque tenho verificado que o meu organismo com muita fibra “entope” e isso reflete-ce no peso)... para mim é uma boa desintozicação/desmame de HC de alto índice glicémico (açúcares processados incluídos! 

@MariaFerreira_4 percebo perfeitamente o conceito de "entrar na linha", se este plano a ajuda a encarrilhar numa alimentação mais saudável depois de um período de excessos, então torço muito por si! E claro que é um período pequeno, também não acredito que seja perigoso em curtos períodos :) aguardo com interesse os seus resultados e a sua evolução!  

Obrigada pelo apoio... Não é fácil passar pelo processo sozinha (refiro-me ao processo no geral, não específicamente a esta semana) ainda para mais quando convivemos e fazemos refeições em casa de quem não tem determinado tipo de preocupações alimentares e come aquela comidinha tão rica em HC e gorduras (fritos) que sabe tao bem, mas não Faz nada bem a não ser à “almofada emocional“... Força para todos aqueles que procuram o seu caminho na luta por uma vida mais saudável! 

@Mariaferreira_4 reforço o convite do @joaofran80! Se eventualmente tiver interesse em manter contacto online com um grupinho focado na saúde e alimentação, penso que os seus objetivos se alinharão com os nossos, pelo que descreveu :) quando escolhemos um caminho diferente da maioria das pessoas nem sempre é fácil encontrar apoio! Se caminharmos juntos somos mais fortes 💪