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Bin etwas irritiert, trotz Pizza und Big Mac Salat so eine krasse Abnahme. :D
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102,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 29,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1572 kcal
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Grasa: 45,84g | Prot: 100,84g | Carbh: 192,25g.
Desayuno: Banane, Blaubeeren, Himbeeren, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Kölln Haferflocken (40g), Honig, Viva Vital Magerquark Laktosefrei. Almuerzo: Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Möhren, Barilla Fusilli, Rapsöl, Viva Vital Laktosefreier Frischkäse, Tomatenmark. Cena: Gut & Günstig Edel Salami, Gurke (mit Schale), Aldi Streichfein Gesalzen, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Tomaten, Blaubeeren, Himbeeren, Aldi Tilsiter, Hofmaier Fleischrotwurst. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Kölner Brauner Kandis, Fisherman's Friend Spearmint. más...
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3308 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Tabata - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Lavado de Ropa - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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