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Esta manhã acordei com menos 700g (pouco para o expectável do plano do hospital de toronto, mas ainda assim positivo) destes 700g cerca de 400g foram gordura e 300g massa magra. Aumentou a percentagem de água e fiminuiu a gordura visceral. (Claro que as balanças caseiras valem o que valem, mas dá para ter uma noção...
Já fiz o treino matinal (25min de elítica e mais slguma ginástica localizada para fortalecimento mais específico... depois do treino estava com menos apetite que no início, o aue é curioso.
Dia 2:
Hoje é dia de legumes... venham eles! Vamos ver como continua a correr o dia...
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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875 kcal
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Grasa: 45,55g | Prot: 43,33g | Carbh: 119,22g.
Desayuno: Água, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Sumo de Limão. Almuerzo: Café Expresso, Cenouras, Tomates, Continente Cogumelos Laminados , Azeite Extra-Virgem, Espinafre, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Cena: Cenouras Cozidas, Azeite, Gema de Ovo, Feijão Verde, Continente Couve Branca, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Pasa Bocas / Otros: Cenouras, Chá Verde, Chá Verde, Clara de Ovo Cozida, Chá Verde, Chá Verde. más...
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316 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 25 minutos, Apple Health - 23 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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