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not so good this week only 200g!!! too much fat
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2239 kcal
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Grasa: 100,14g | Prot: 68,39g | Carbh: 293,82g.
Desayuno: Pumpkin Seeds, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bran Flakes, Almonds, Water, Dried Cranberries, Honey. Almuerzo: Heart Healthy Oatmeal Bread, Apple Juice, Cream Cheese, Smoked Salmon. Cena: Green Chili Peppers (Canned), Arugula (Rocket), Cherry Tomatoes, Tomato Ketchup, Mayonnaise, Canned Salmon, Whole Wheat Pita Bread. Pasa Bocas / Otros: Honey, Herbal Tea, Milk Chocolate Candies, Brazil Nuts, Water, Apples. más...
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2013 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, weights - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nicky111
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