Diario de yaneneves, 03 may. 20

Encerrando a segunda semana de retomada do foco
Semana 01:
-3,5 Kg
busto: -3cm
cintura: 1 cm
abdomem: + 2cm
quadril: -1cm
coxa : -
perna: -
Semana 02:
-1,0 kg
busto: -
cintura: -3 cm
abdomem: -3cm
quadril: -1cm
braço: -
coxa: -1 cm

66,4 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.    Aún para ir: 14,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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989 kcal

Grasa: 75,08g | Prot: 48,72g | Carbh: 30,13g.   Almuerzo:  Ovo Frito, Sadia Mussarela,  Molho de carne moída, Abobrinha, Sadia Coxinha Das Asas,  Suco de Limão,  Cebolas,  Abacate,  Tomates. Pasa Bocas / Otros: Queijo Parmesão (Ralado), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia,  Kefir de Leite. más...

1618 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...