Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2010
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77,0 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2059 kcal
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Grasa: 49,27g | Prot: 68,87g | Carbh: 181,73g.
Desayuno: Chocolate Raspberry Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Plums, Special K Low Fat Granola (Touch of Honey), Nonfat Blended Greek Yogurt with caramel on the bottom. Almuerzo: Cherry Tomatoes, Red Onions, Baby Spinach, High Fiber Low Carb Wraps, Turkey Breast Variety Pack, Fat Free Cheddar Cheese, Mushrooms. Cena: Suddenly Pasta Salad - Ranch & Bacon, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat). Pasa Bocas / Otros: Budweiser Light Beer, Diet Coke (Can), Water. más...
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2159 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de zandhmom
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