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Moins 7 kilos depuis mi janvier, doucement mais sûrement. 😊 En plus, tout le monde me dit qu'il vaut mieux une perte de poids lente. Je me fais bien à cette nouvelle manière de manger plus saine, variée et équilibrée sur le long terme. Surtout je ne ressens aucune frustration, donc je ne me jette pas sur la nourriture de manière compulsive et je ne suis pas désagréable. Je mange de tout. Je ne pensais pas pouvoir maigrir sans me restreindre, en mangeant ce dont j'ai envie, avec 1900 calories par jours ..😊 Par contre, avec l'appli, je respecte ce chiffre, la moyenne totale de la semaine est de 1900 calories. Je suis fière de moi. C'est fort ! 😁
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110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 33,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1907 kcal
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Grasa: 80,52g | Prot: 77,65g | Carbh: 220,80g.
Desayuno: Auchan Lait Demi-Écrémé , Confitures et Conserves, Pain Blanc, Café. Almuerzo: Auchan Merguez, Oranges, Carrefour Pois Chiches, Semoule Cuite, Ratatouille Maison, Radis. Cena: Clafoutis, Nem, Salade Verte, Vinaigrette. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Félicitations pour cette superbe perte ! Et tout ça en se faisant plaisir, c'est merveilleux, et ça aidera à rendre ça tenable sur le long terme ! Continue ainsi, tu peux être fière de toi ! 🌸💕
21 abr. 20 por el miembro: Ningishzida
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Merci à vous 3, vous êtes adorables. Ça me fait toujours plaisir ces encouragements et l'impression d'être comprise 😊
21 abr. 20 por el miembro: cdigi01
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Merci à tous pour vos encouragements 😊
21 abr. 20 por el miembro: cdigi01
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Félicitation, continue comme ça.
21 abr. 20 por el miembro: Antislash
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21 abr. 20 por el miembro: Virjny PH
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21 abr. 20 por el miembro: chocodouce
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21 abr. 20 por el miembro: cdigi01
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21 abr. 20 por el miembro: marlenedobrazil
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et ben bravo tu geres c est genial😁😁😁
22 abr. 20 por el miembro: nessfiitx
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Bravo !! Enfin une personne qui respecte un total calorique sensé 👏👏 S'il-vous-plait, ceux qui tournent à 1200/1400, prenez exemple vous n'en serez qu'en meilleure forme 😉😊
22 abr. 20 por el miembro: Sharlyyn
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22 abr. 20 por el miembro: aurelie72330
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Merci à tous 😊 Sharlyyn, ta remarque me fait sourire et plaisir aussi. Elle me conforte dans mes choix. J'ai eu droit à des régimes restrictifs depuis l'adolescence, je faisais 70 kilos. Cela n'a pas du tout été concluant.. C'est pourquoi ma démarche est différente aujourd'hui. J'assume complètement mes bourrelets, je vais à la piscine et je n'ai aucune gêne liée au regard des autres. J'ai bientôt 50 ans, et je veux limiter les dégâts, continuer à bouger, ne pas prendre plus de poids. 😊
22 abr. 20 por el miembro: cdigi01
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Bon courage à toi et je te souhaite de réussir dans ton projet.
Petite question, est ce que 1900Kcal a été donné par FS ? ou cela a été un choix de ta part ?
22 abr. 20 por el miembro: Aprator44
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22 abr. 20 por el miembro: cdigi01
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Merci Aprator. Je ne sais plus si on choisit une durée, si c'est le cas, je l'ai rallongée. Je marche ou fais du vélo d'appartement presque tous les jours, à très petite vitesse... 😉
22 abr. 20 por el miembro: cdigi01
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Aucune durée donnée par FS, on a tendance à actualiser le poids en cours de temps en temps pour avoir de nouvelles directives.
Je suis surpris de la valeur mais tu as du choisir perte rapide et "peu active" ?
En espérant que les quantités te conviennent et que tu n'as pas faim à la fin de la journée
22 abr. 20 por el miembro: Aprator44
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22 abr. 20 por el miembro: Jus_tinee
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C'est un parfait état d'esprit tu peut être fière 😊
22 abr. 20 por el miembro: Sharlyyn
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22 abr. 20 por el miembro: line-36
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Merci à mes nombreux supporters 😉 Aprator, j'ai choisi faible activité, mais pas perte rapide, puisque je voyais les choses dans le long terme. Tu penses aux valeurs dans quel sens ? C peu 1900 ? J'ai faim vers 21h30, mais je ne me couche pas très tard.
22 abr. 20 por el miembro: cdigi01
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