13 abr. 20 por el miembro: hatice-dogdu
|
hatice-dogdu teşekkür ederim🙏🏻😊
13 abr. 20 por el miembro: goncakra
|
yemek yedikten sonra neden tartılıyorsun ki
13 abr. 20 por el miembro: CL-DeepMan
|
CL-DeepMan açken kilom az çıkıyor, tokken ise çok. ben de tok olduğum kiloyu referans alarak kilo hesabı yapıyorum çünkü normal kilomun tokkenki kilomdan daha az olduğunu bilmek beni motive ediyor
13 abr. 20 por el miembro: goncakra
|
bakış açın iyimiş 👌🤩o zaman makro hesabını da mı tok karnına göre tartıldığın kiloya göre yapıyorsun
13 abr. 20 por el miembro: ketojenikfigen
|
Tebrik ederim :) 1 haftada 3 kilo fazla değil mi nasıl başardın🙄
13 abr. 20 por el miembro: selin1923
|
Doğru yolda değil tamamen yanlış yoldasınız. Ketojenik diyeti bıraktığınız ve yakıt kaynağınızı değiştirdiğiniz an verdiğiniz kiloyu maalesef misliyle geri alacaksınız. Üstüne şu an çektiğiniz bağırsak problemleri de cabası.
13 abr. 20 por el miembro: _Themis
|
Kaç kalorilik diyet yapiyosunuz?
13 abr. 20 por el miembro: omersk
|
Bir günlük olarak öğünlerde ne yediğini bizimle de paylaşır mısın ?☺️
13 abr. 20 por el miembro: fattsc25
|
Ketojenik diyeti bırakmadım üçüncü faz dayım bakliyat ve meyve ekledim .. Allahh Allah ben niye kilo almadım ki .... Keto diye başka diyet mi yapıyorum ben acaba ... 2019 yazındaki kilomu da koruyorum yok yok demek ki ben keto yapmıyorum çok bilen arkadaş ben hangi diyeti yapıyorum onu de bari
13 abr. 20 por el miembro: ketojenikfigen
|
he bu arada sen diyet dedin diye öyle dedim.. ketojenik beslenme dir. adı diyet değildir yaşam biçimidir..
nasıl beslenirken beslen sağlıklı beslenmeden sağlıksız beslenmeye geçersen kilo alırsın... sporu bırakırsan kilo alırsın. kaloriyi açarsan kilo alırsın bunun keto ile ilgisi yok
13 abr. 20 por el miembro: ketojenikfigen
|
tebriklerrr 👏👏👏enerjin iyiyse kaldigin yerden devam ✌✌
14 abr. 20 por el miembro: ayzennn
|
ketojenik besleniyorum makro hesabım genelde sabit oluyorum 60 kiloyu baz alarak yapıyorum 55 e gelene kadar 60 lı kiloyu baz alarak yapıcam 55ten aşağı düştüğümde 50 kiloya göre makro hesabı yapıcam
14 abr. 20 por el miembro: goncakra
|
selin1923 ketojenik diyetle kilo kaybı ilk hafta bu civarda oluyor ve evde olduğu kadarıyla spor yapıyorum ve yemek yediğim aralığı gün içinde 6 saat olarak tutuyorum, araştırabilirsiniz ben çok memnunum🤗
14 abr. 20 por el miembro: goncakra
|
_Themis yaklaşık bir 5 ay önce de 2 aylık ketojenik diyete girdim kilo kaybım 14 kiloydu. Oldukça iyi gidiyordum şekere karşı hiçbir isteğim yoktu ve o zamanlar 73 kiloydum. Daha sonra zor zamanlar geçirdim, serumları da bilirsiniz 1500 cal ve besin değerinin tamamı şekerden oluşuyor. Ben karbonhidrata tekrar başlamayı düşünmüyorum zaten çünkü karbonhidratsız bir yaşam tarzı zaten oldukça sağlıklı. Araştırabilirsiniz. Ben yalnızca kilo vermek için değil bunu bir yaşam tarzı haline getirmek için yapıyorum🤷♀️
14 abr. 20 por el miembro: goncakra
|
omersk 1700 cal alıyorum günlük ama daha çok almam gereken makrolara yoğunlaşıyorum kaloriye çok odaklanmıyorum
14 abr. 20 por el miembro: goncakra
|
fattsc25 dün mesela kahvaltıda 3 yumurtayla krep tarzı bir omlet yaptım, arasına 3 dilim kaşar koydum yanına da domates salatalık ve zeytin
öğlen öğünlerimi çok açsam yemek yaparak aç değilsem kuruyemişle geçiriyorum badem ve kremalı kahveyle geçiriyorum öğünü eğer açsam da haşlanmış kremalı tavuk üzeri peynir şeklinde yapıyorum, akşam yemeğindeyse ton balıklı salata veya peynirli salata tüketiyorum. Bugün bütün yediklerimi kolaj şeklinde tek bir postta atabilirim istersen🤗
14 abr. 20 por el miembro: goncakra
|
ayzennn teşekkür ederim bu uygulama beni o kadar motive ediyor ki bırakmayı düşünmüyorum❤️🙏🏻
14 abr. 20 por el miembro: goncakra
|
ketojenik besleniyorum insanların ketojenik diyete karşı bu tabularını yıkmak çok zor, sanki 2 aylık su orucu tutuyormuşuz gibi bakıyorlar olaya, o derece ölümcül görüyorlar. Keşke insanlar biraz araştırabilse ve öyle konuşabilse...
14 abr. 20 por el miembro: goncakra
|
Benim kızdığım da bilgi sahibi olmadan (doğru bilgi) deneyim sahibi olmadan fikir sahibi oluyorlar. Yanlış olan ne diye sorulduğunda eski güncel olmaya bilgilerle cevap veriyorlar. Burda ben çok yaşıyorum bunu glikoz olmazsa olmazmış kafası çalışmazmış insanın yok karb olmazsa enerji olmazmış bla bla bla bla 😊
14 abr. 20 por el miembro: ketojenikfigen
|