Registro de peso (no entrada de diario) del 03 abril 2020
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115,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 27,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1453 kcal
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Grasa: 20,92g | Prot: 79,78g | Carbh: 256,28g.
Desayuno: Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido). Cena: Milho Verde Cozido, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Mamão, Optimum Nutrition Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). más...
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3411 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de gilso22
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