Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2010
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 12,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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631 kcal
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Grasa: 10,50g | Prot: 47,31g | Carbh: 93,98g.
Desayuno: Milled Flax Seed, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Quaker True Delights Instant Oatmeal Wild Blueberry Muffin. Almuerzo: Asian Pears, Nonfat Blended Greek Yogurt with caramel on the bottom. Pasa Bocas / Otros: Light English Muffins, 100% Liquid Egg Whites, Veggie Breakfast Sausage Patties, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Water. más...
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2544 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 40 minutos, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de zandhmom
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