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pagi hujan, gak menghalangi olah raga keliling komplek, pake payung biar nyaman jalan nya, dingin2 sejuk tetap berkeringat ....semangaat olahraga.
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1068 kcal
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Grasa: 42,70g | Prot: 59,35g | Carbh: 124,80g.
Desayuno: Apel Merah Lezat, Fitbar Chocolate, Pisang, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Telur, Tomat, Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak , Sinti Sambel Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Tempe. Cena: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Dada Ayam, Bawang Bombay Dimasak , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Fitbar Chocolate, Apel Merah Lezat, Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau. más...
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189 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
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peso estable
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