|
sedikit2 turun dr puncak gunung dgn perjuangan yg santai, gak setres, dan mendapat dukungan yg banyak dr keluarga , sahabat2 fatsecret ..nikmatnya kebahagian.
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1140 kcal
|
Grasa: 38,76g | Prot: 57,89g | Carbh: 147,39g.
Desayuno: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Apel Merah Lezat, Nanas, Lemon. Almuerzo: Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kraft Cheddar, Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Santan, Ikan Tongkol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Jus Jeruk Peras Segar, Roma Slai O'lai (1). más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|