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Jo , das hat schon mal geklappt. Nach dem zusätzlichen eingeschobenen Entlastungstag sind alle Schläuche wieder leer. Eigentlich sind ja nur Mo. und Do. die O - Tage aber so kann man dann auch einen Fresstag leicht eliminieren. Weil ich auch auf das Frühstück gut verzichten kann , brauche ich nur zwei O - Tage um abzunehmen. Früher waren es 3 in der Woche. Das war echt hart. Besonders für mein Umfeld .... ! 😉
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110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 25,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1187 kcal
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Grasa: 42,71g | Prot: 59,12g | Carbh: 112,93g.
Desayuno: Zimt, Brunch Blütenhonig, Kaffee. Almuerzo: Gekochter Spinat (Frischware), Italiamo Bruschetta Pomodori, Dean&David Scampi Italiano (Groß), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Cena: Kerrygold Extra mit Meersalz, Wasa Vollkorn, K-Classic Kochschinken, Petersilie. Pasa Bocas / Otros: Farmer Studentenfutter Classic, Gin Tonic, Banane. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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