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Meta entrar o ano de 2020 com menos de 70kg. Considerando que pode ocorrer algumas jacadas nas festas.
hoje tiirei minhas medidas...havia esquecido no dia que comecei:
Cintura 98cm
Busto 106cm
Braço 38cm
Coxa 61cm
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1009 kcal
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Grasa: 58,11g | Prot: 59,33g | Carbh: 67,18g.
Almuerzo: Mel, Heinz Mostarda, Subway Azeite, Qualitá Palmito Açaí , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alface. Cena: Brasa Hamburguer da Costela, Mel. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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