|
Quote of the day:
"Yg enak di lidah n no ribet timbang2 berakibat BB or prosentase lemak naik. Tapi.. Dgn setia menimbang BB n setiap mkn, jg mengukur lingkar tubuh serta WO, membuat kamu tau prjlnanmu semakin maju, mundur atau jalan di t4."
What's your choice Mak Mer, enak sementara atau back on track? 😁
Tertawakn lah diri sndri di saat kau tau berbuat salah (bkn malah menyalahkn diri). Krn itu adalah bagian dr kecerdasan emosional dlm menyikapi setiap peristiwa hdup. Tsaaah bidjaknjaaa 😝😆😎
Note: BB emg naek 1/2 kg aje, tp lingkar perut nambh 3 cm coyy 😏
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1560 kcal
|
Grasa: 36,96g | Prot: 63,77g | Carbh: 243,72g.
Desayuno: Pisang, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Almuerzo: Brownies. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Jus Jeruk Nipis, Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Tekwan. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Stroberi, ABC Saus Sambal, Permen, Pempek, Bakso Ikan. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|