|
already seen effect and loss from one day. No sugar.little carbs, smaller portions.
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1222 kcal
|
Grasa: 72,59g | Prot: 64,86g | Carbh: 56,28g.
Desayuno: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) . Almuerzo: Cashew Nuts, Strawberries , Sanitarium Lentil Patties. Cena: Red Table Wine , Cooked Broccoli (from Fresh), Minced Turkey (Cooked) . Pasa Bocas / Otros: Coffee with Milk, Tea with Milk. más...
|
|
2190 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|