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Qué tan rápido puede una persona subir de peso? he estado consumiendo entre 1400-1600 calorías y me he estado manteniendo... pero hoy comí alrededor de 2000 ya que no leí bien la tabla nutrimental de unas barritas y terminé consumiendo muchas calorías 🙃. No estoy segura si me debería importar mucho este día y seguir con mi dieta normal sin hacer cambios o bajarle un poco a lo que consumo los siguientes días para no subir... ya que pues el promedio de calorías a la semana va a ser mayor. Ustedes que harían?
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44,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1117 kcal
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Grasa: 11,08g | Prot: 58,23g | Carbh: 215,46g.
Desayuno: Celery, Comercial Mexicana Chicozapote, Papaya, Apple, Fage Yogurt Griego, Banana, Granvita Avena Orgánica. Almuerzo: Beets, Broccoli, Boiled Sweetpotato (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Skinless Chicken Breast, Tomatoes. Cena: Carrots, Brown Rice Cakes, Mango, Spinach. más...
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peso estable
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 Comentarios
subir al igual que bajar es facil pero por obvias razones no se recomienda subidas tan altas de tu IDR ni tan bajas, si un dia consumes mas calorías puedes compensar con otro dia y no pasara nada, también puedes seguir con la dieta como normalmente y lo mas probable es tu dia de pesaje no cambie nada, allí es cuando te das cuenta que puedes aumentar tus calorías y seguir manteniéndote, pero tiene que ser poco a poco el incremento, tanto asi que yo cada semana aumentaba de 100 calorías cada dia
06 may. 19 por el miembro: gamezshuffler
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Peso Histórico de montsegi
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