Diario de carbonracer, 30 abr. 19

So heute Abend geht es bereits nach Frankfurt. Morgen wartet dann mal wieder der Feldberg! dieses Jahr mit neuem Rad, aber deutlich weniger Training!

93,4 kg Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.    Aún para ir: 13,4 kg.    Dieta seguida: Poco.

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2586 kcal

Grasa: 84,16g | Prot: 80,07g | Carbh: 327,05g.   Desayuno: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Almuerzo: Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Salami 1A Luftgetrocknet, Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst. Cena: Krombacher Pils (Flasche), Aldi Pesto Calabrese, Spaghetti Trocken. Pasa Bocas / Otros: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. más...

3192 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 2 horas y 40 minutos. más...