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Na luta pra chegar aos 60kg. Reiniciando LC+JI. Mas a princípio, uma meta de cada vez: quero estar com 70kg no meu níver em maio, ou menos. Reiniciando com 77kg. Bora!
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1134 kcal
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Grasa: 78,69g | Prot: 50,28g | Carbh: 63,08g.
Desayuno: Ovo (Inteiro), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Kefir de Leite. Almuerzo: Pêra Portuguesa, Quero Ervilha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Vinagre, Couve Manteiga Crua. Pasa Bocas / Otros: Coco. más...
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1888 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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