|
Приемы пищи на сегодня:
1. Гранола 75гр, молоко 3.2% 100мл, изюм 10гр
2. Плов с курицей без масла ~200 гр, 1/2 помидора
3. Апельсин
4. «Ленивая овсянка» - геркулес ~45гр, teos греческий 140гр, спелый банан ~120гр
5. Печенье 40гр, арахисовая паста 40гр
6. Протеиновый батончик
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1565 kcal
|
Grasa: 48,39g | Prot: 76,56g | Carbh: 204,25g.
Desayuno: Пестравка Молоко 3,2%, Персидский Базар Изюм, Bionova Мюсли Запечённые Ягодные. Almuerzo: Плов с Куриной Грудкой на Оливковом Масле. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Геркулес Монастырский, Банан. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Любятово Печенье Лимонное, Bombbar Арахисовая Паста. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|