Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Lukashech
Diario
Diario de Lukashech
Perfil de Lukashech
|
Historial de Peso
1 a 5 de 46
Página:
1
2
3
4
5
...
Siguiente
01 abril 2024
После нескольких лет без счета калорий вернулась к приложению.
За эти годы мне удалось научиться слушать свой организм и перестать переедать в экстремальных ситуациях, читать как праздники и стресс. Бесконечная погоня за фиксацией смогла дать свои плоды и уже даже не пользуясь приложением я смогла сбросить как вес, так и визуальные объемы, не нагружая себя доп.спортом.
Для получения результата в плане похудения это не сильно помогло. Но расставило в моей голове некоторые вещи.
Например:
👉🏻никаких запретов;
👉🏻ешь то, что хочешь есть в первую очередь, а не оставляй самое вкусное напоследок;
👉🏻если чувствуешь легкое насыщение не стоит доедать, даже если обижаешь кого-то этим;
👉🏻не бойся сегодня съесть «лишнего» и не терзай себя, что завтра придется отрабатывать;
👉🏻наслаждайся едой, но не возноси ее в культ. Это всего лишь топливо
Итак, ради интереса решилась снова фиксировать всю еду, что потребляю, но как было упомянуто выше не для похудения, а скорее для понимания чему же я научилась.
Также я задумалась над качеством тела. Поэтому было принято простое и в тоже время тяжелое морально-барьерное решение о введении спорта на постоянной основе.
Посмотрим, что из этого выйдет.
Agregar Comentario
29 noviembre 2019
Обед забывала сфотографировать так, что только 1-ый завтрак, перекус и ужин.
В обед ела тоже бутер с рикоттой, банан и доела чипсоны.
Agregar Comentario
28 noviembre 2019
В вечеру меня охватила зимне-осенняя хандра, но выбралась на групповой фитнес и теперь как то полегчало.
Снова попробую протик вместе с молоком, в прошлый раз мой организм не принял сочетание и приходилось пить с водой или соком.
Agregar Comentario
28 noviembre 2019
Пельмишарики со сметанкой
Agregar Comentario
28 noviembre 2019
Плотный, вкусный завтрак залог моего хорошего настроения. Бутеры с рикоттой и огурцом, виноград, чипсы и чай.
398кк БЖУ: 12-10-64
Agregar Comentario
Peso Histórico de Lukashech
Ver la Historia Completa