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Thought I would get below this...next week I hope to be at 167. Good workouts though...maybe a gain in muscle.
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1591 kcal
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Grasa: 69,73g | Prot: 91,55g | Carbh: 136,37g.
Desayuno: Lean Shake - Chocolate (GNC), Latte Coffee, Cantaloupe Melons, Pineapple, Strawberries, Huevos Rancheros. Almuerzo: Thin & Crispy Flatbread, Cashew Nuts, Soy Sauce, Ahi Tuna Sashimi, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Cena: Iced Tea, Cheeseburger Protein Style. Pasa Bocas / Otros: Mangos, Draught. más...
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2206 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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