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Hoy tuve mi primer mal entrenamiento. Tuve que bajar todos los pesos y disminuir el tiempo de entreno. Se me ocurrió la brillante idea de ayunar desde lunes a las 9PM hasta miércoles. Pensaba hacer la rutina y luego romper ayuno almorzando tipo 1PM.
Horrible error, me sentí débil, quería puro salir de ahí.
He aprendido que el ayuno prolongado debe ir en los días de descanso o hacer una rutina más liviana de intensidad y volumen.
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1650 kcal
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Grasa: 91,27g | Prot: 154,37g | Carbh: 56,10g.
Desayuno: Pistachos. Almuerzo: Kerrygold Mantequilla sin Sal, Huevo, Brócoli, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Chile Jalapeño, Ajo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Chile Jalapeño, Kale, Huevo, Ajo, Aceite de Oliva, del Pedregal Pechuga de Pollo (sin Piel). más...
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peso estable
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 Comentarios
después de un tiempo de adaptación puedes entrenar sin problemas en ayunas, pero de un día para otro no, aunque mejor comer antes y entrenar sin ningún "temor" de que te de la pálida jajaja
13 mar. 19 por el miembro: felipe.ntr
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Llevo ayunando 4 años, pero entrenando menos de un mes. Creo que por ahí va la cosa
13 mar. 19 por el miembro: SirMangy2019
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Peso Histórico de SirMangy2019
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