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Me he relajado con la cetosis. He vuelvo a lo que creo me funciona mejor, low carb con harta verdura de hoja verde, y cruciferas. Solo mantengo afuera la cebolla y la zanahoria.
Me he sentido con más energía, no he pasado hambre y mi digestión está mejor.
He empezado con una rutina de fuerza, se basa en los grandes movimientos y uno que otro accesorio. Llevo 2 semanas justas. Son Entrenamientos de 1 hora, 3 veces a la semana. Estoy motivadisimo "milking the newbie gains". El programa es una full body de Alexander Leonidas, tiene un canal de Youtube que se llama Alpha destiny. Es su programa novice con progresión lineal.
Mañana entro de nuevo a la U, pero ya hice un entreno en el gym de la U así que bien.
He estimado mi porcentaje de grasa con la circunferencia abdominal, estimo que en 2-3 meses ya estaré en el rango saludable.
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 109,68g | Prot: 148,05g | Carbh: 58,02g.
Desayuno: Pistachos. Almuerzo: Brócoli, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Cena: Pimentón, Ají Verde, Ajo, Minuto Verde Poroto Verde Corte Francés, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo sin Piel, la Reserva Posta Rosada. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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