Ihmettelyn kautta saattaa sopivassa elämäntilanteessa asiat muuttua. Kyllä on itselläkin monet juhlapäivät tullut syötyä... 🙈
Nyt on ollut helppo parina jouluna toimia toisin. Tsemppiä, kyllä paino taas nopeasti kääntyy laskuun, kun palaa rutiineihin. 👍🏻
26 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
Minun on pakko punnita joka päivä, että paino pysyy aisoissa. Tänään pitäisi tulla vähintään puoli kiloa alas eilisestä.
26 dic. 18 por el miembro: mikapeltokorpi
|
Taitaa olla eka joulu aikoihin etten ole sortunut konvehtimaratoniin.... Kieli keskellä suuta, pyhiä on vielä jäljellä.
26 dic. 18 por el miembro: ritulissu
|
Kertokaa edes yhden päivän "ruokalista ", että pääsen alkuun. 10 kiloo ainakin liikaa 😥
26 dic. 18 por el miembro: Riiaur
|
Riiaur, höttöhiilarit pois, makea minimiin, lisää kasviksia & marjoja. Selkeät ruoka-ajat, ei napostelua, maltillinen annoskoko. Riittävästi vettä ja unta, kaloreita (ei kituilua). Liikuntaa oman kiinnostuksen mukaan.
26 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
Komppaan JohQua. Syöt alkuun vain ravintorikasta, oikeaa ruokaa. Kasviksia kunnon värikkäitä jättiannoksia, hyvin maltilla salaattikastiketta. Lisäksi munaa, täysjyväviljaa maltilla, palkokasveja, kalaa, vähän eläintä. Rkl pähkinöitä. Maustamatonta rahkaa tai jogurttia. Säännöllisesti, että et ole yhtään nälässä. Kävelyä joka päivä väh 25 min. Kuukaudessa lähtee ainakin pari kiloa + turvotus ja sitten on helppo miettiä jatkoa.
26 dic. 18 por el miembro: täti omena
|
Kiitos vinkeistä. Toivottavasti onnistun kunhan pääsen alkuun 🤗.
26 dic. 18 por el miembro: Riiaur
|
Kannattaa pitää tarkkaa ruokapäiväkirjaa ja hankkia keittiövaaka, jos sellaista ei ole. Jos uskaltaudut laittamaan profiilisi julkiseksi, on helpompi kommentoida syömisiäsi, sillä silloin myös ruokapäiväkirjasi näkyy muille. Tsemppiä 👍🏻
26 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
Katsoin tuossa ruokapäiväkirjan kokoja, kuinka paljon on kuppi? Jos aamipalaksi syö kaurapuuroa.
26 dic. 18 por el miembro: Riiaur
|
26 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
Onnittelut hyvästä aamupalavalinnasta, siitä se lähtee!
26 dic. 18 por el miembro: täti omena
|
Siis arkena tulee syötyä tietyn kaavan mukaan mutta näin jouluna kun on kyläpaikkoja, joissa käydessä rytmit ja annoskoot ovat hukassa niin huomaa kuinka tulee mätettyä ähkyyn asti. Ja vielä tuli mummolta kommentti, että ethän sä edes syönyt paljoa eli kaiken ne pistää merkille. Lisäksi eiliseltä tuli vielä "jälkkäriks" puolet suklaakakkua 😝😝😝 onneksi arki alkaa ja saa kotona syödä sitä mitä haluaa
26 dic. 18 por el miembro: Suvi-Tuulia
|
Vaikka en syö konvehteja, oli tosi vaikea ohittaa lähikaupan -50% joulusuklaat 😂. En tiedä edes kelle ne olisin syöttänyt? Tulin onneksi järkiini ja jätin ne kauppaan. 😅
26 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
Kuinka paljon juotte vettä päivässä ? Juon melko paljon kahvia. 🤔
26 dic. 18 por el miembro: Riiaur
|
niin ja kahvihan ei ole vettä.
26 dic. 18 por el miembro: Riiaur
|
Kahvin verran vettä + 2 l vettä vähintään lisäksi.
26 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
mää juon kahvia n. 5 dl ja vettä päivästä riippuen 1-3 litraa. Päivittäin pyrin siihen 2 litraan.
26 dic. 18 por el miembro: Suvi-Tuulia
|
Eli siis jos juon kahvia 4 dl, juon vettä vähintään 2,4 l. 😉
26 dic. 18 por el miembro: J0hQ
|
26 dic. 18 por el miembro: Riiaur
|
Mun mielestä se että kerran kaks vuodessa syö estottomasti ei kaada maailmaa. 😊 Eikä se myöskään näy kropassa, kuin korkeintaan pöhötyksenä sen hetken aikaa kunnes elo taas tasottuu. 😊
26 dic. 18 por el miembro: Pansylvia
|