|
geht endlich richtig los und die Beobachtung der Ernährung zeigt erste Fortschritte. Auch der Sport scheint sich bemerkbar zu machen, in einer Woche -2kg
|
92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1777 kcal
|
Grasa: 92,51g | Prot: 192,50g | Carbh: 36,44g.
Desayuno: Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Brokkoli, Bonduelle Frischer Rucola, Schafskäse, Lidl Bauchspeck Streifen, Cocktailtomaten, Ei, Champignons. Almuerzo: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Schweinenackensteak. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Eiweißshake. más...
|
|
3138 kcal
|
Ejercicio:
Crossfit - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|