|
Sempet stuck lumayan lama di 80,5 kg. Msh no olga, cuma defkal. Lsg evaluasi googling n baca status temen2 FS. Akhirnya tau penyebabnya, yaitu krn total kalori harian sama dlm wkt yg lama jd badan di masa PLATEAU. Ya udah lsg lah mkn lbh dr kalori biasanya, bahkn ada satu yg ekstrem mkn di tdee (bahkn lbh dikit hehe gpp lah ya, mgkn pengaruh hormon). Alhamdulillah gak merasa bersalah, tetep enjoy. Walhasil hr ni nimbang berhasil turun 1 kg. Walaupun tdur msh jd cttn penting, krn blm teratur n ckup di 7-8 jam. Susyeh soalnye yee bagi emak2, tdur 4-6 jam aje udh alhamdulillah rejeki. Hmmmm ~~sabyan. Tp tetep jd evaluasi n hrs diperbaiki, ganbatte prjalanan msh pjg! Just enjoy it!
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1379 kcal
|
Grasa: 57,41g | Prot: 59,64g | Carbh: 155,82g.
Desayuno: ABC Saus Sambal, Telur Rebus Lunak, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Cena: Finna Sambal Terasi Uleg, ABC Saus Sambal, Telur Rebus Lunak, Nasi Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Pisang, Pepaya. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|