|
Gjorde en Bioimpedansmätning i Bangkok och hamnade på 3% kroppsfett 😁 Håller formen förvpnansvärt bra i Thailand. Lever på billih sushi, kyckling, potatis, sallad/grönsaker, havregryn, vassle och färsk frukt!
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2472 kcal
|
Grasa: 55,88g | Prot: 203,28g | Carbh: 293,55g.
Desayuno: Ägg, Olivolja, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Banan. Almuerzo: Gala Äpplen, Äpple, Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Oboy O'boy Portion, Tyngre Protein Vassle, Ägg. Cena: Arla Minimjölk, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Garant Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås. más...
|
|
1418 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas y 50 minutos. más...
|
peso estable
|