Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2018
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1581 kcal
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Grasa: 43,78g | Prot: 106,96g | Carbh: 192,47g.
Desayuno: Pingo Doce Argolinhas Integrais Maçã e Canela, Prozis 100% Real Whey Protein, Pão Multi-Cereais, Scone. Almuerzo: Arroz de Frango. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Estrelado. Pasa Bocas / Otros: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá , Maçãs Golden Delicious, Pão Multi-Cereais, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Esparguete sem Carne com Molho de Tomate. más...
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2165 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Umid Rahimov
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