|
Получи, зажор, по щщам! Вот так вот осознанное (ну, или почти :) питание помогло вернуть вес до зажора)
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1592 kcal
|
Grasa: 54,89g | Prot: 102,86g | Carbh: 180,17g.
Desayuno: Помидоры, Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Орехи Кешью, Изюм, Банан, Кофе, Тыквенная Каша, Danke Сыр GOUDA GOLD, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первым Делом Творог 5%, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Мёд, Milka Цельный Орех и Карамель. Almuerzo: Чеснок, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Помидоры, Ленивая Грудка От Дунаевской, Перловка с Грибами и Луком. Cena: Китайская Капуста, Помидоры, Ярмарка Булгур, Перловка с Грибами и Луком, Ленивая Грудка От Дунаевской. Pasa Bocas / Otros: Milka Цельный Орех и Карамель, Орехи Кешью, Изюм, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Банан, Яблоко. más...
|
|
1864 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 39 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|