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Dia de pesagem. Durante a semana, firmais cuidado com a alimentação e mais exercicio🤸🏻♂️🏊♀️⬇️Perdi 1,1 kg. Feliz 😊.
De facto não 👎 se pode baixar a guarda. O meu erro foi ter deixado de pesar e excesso de confiança 🌞🥂
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1506 kcal
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Grasa: 56,40g | Prot: 74,19g | Carbh: 180,20g.
Desayuno: Café Instantâneo (em Pó), Pão de Mistura, Pingo Doce Queijo Gouda. Almuerzo: Sopa de Legumes sem Batata, Ovo Mexido, Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Alesto Frutos Secos Mix, Lidl Queijo Quark, Continente Flocos de Aveia Fina, Pingo Doce Doce de Abóbora, Kiwi, Continente Bolacha de Arroz, Danone Grego, Maçãs Golden Delicious. más...
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1901 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 29 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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