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Uhu! muito bom todo esforço valendo muito a pena :-)
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86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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762 kcal
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Grasa: 25,93g | Prot: 45,50g | Carbh: 89,58g.
Desayuno: Pão Light 7 Grãos, Leite UHT SEMIDESNATADO, Margarina Light, Café. Almuerzo: Bananas, Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho Verde Cozido. Cena: Iogurte Desnatado Sabor Granola e Frutas Secas. Pasa Bocas / Otros: Qualy Light, Torrada Integral, Laranjas. más...
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Perdiendo 2,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Isso ae! É muito bom quando a gente vê resultado, né?!
27 ago. 12 por el miembro: kemykemy
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é Ótimo... e olha que essa semana foi osso pois fui em um aniversario infantil no sábado e um chá de bebe no domingo, fui de barriga cheias nos dois eventos e levei meus cartões de enfrentamento (dica do livro pense magro, o que esta me ajudando muito)Nem acreditei quando subi na balança hj.Mais a luta continua pois ainda falta muito, então força foco e determinação para todos!
27 ago. 12 por el miembro: Daibrubre
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é Ótimo... e olha que essa semana foi osso pois fui em um aniversario infantil no sábado e um chá de bebe no domingo, fui de barriga cheias nos dois eventos e levei meus cartões de enfrentamento (dica do livro pense magro, o que esta me ajudando muito)Nem acreditei quando subi na balança hj.Mais a luta continua pois ainda falta muito, então força foco e determinação para todos!
27 ago. 12 por el miembro: Daibrubre
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