Diario de Ricardo F M Antunes, 02 sep. 18

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30Kg já foram à vida! Venham os últimos 10Kg! Nem acredito! 😁😜😎

85,6 kg Disminuído hasta ahora: 30,4 kg. Aún para ir: 3,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 septiembre 2018:

1262 kcal

Grasa: 66,04g | Prot: 146,43g | Carbh: 14,47g. Almuerzo: Pingo Doce Skyr Maracujá, Pingo Doce Queijo Feta, Campainha Queijo Quark, Salmão. Cena: Royal Gelatina Light 10 Kcal Tropical, Valgrande Mozzarella Classic, Myprotein Manteiga de Amendoim. más...

Perdiendo 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

Parabéns Ricardo 💪🏻 👊🏻

02 sep. 18 por el miembro: ACCTS

🏆☺ muito bom!

02 sep. 18 por el miembro: Sara gmr

Muitos parabéns 💪👍

02 sep. 18 por el miembro: Cris.c.Grilo

Muito obrigado! Esta comunidade tem sido um grande apoio nesta viagem! ✌❤😊

02 sep. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

Boa Ricardo! Parabéns! 😄

02 sep. 18 por el miembro: XicaXana

parabéns!

02 sep. 18 por el miembro: paula queiros

Sigaaaa - 10kg Forçaa!! 💪💪

02 sep. 18 por el miembro: diogocorreia265

Muito obrigado e igualmente, muita força para todos! 💪 #juntossomosmaisfortes #venhamdaíesses10Kg XD

03 sep. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

Parabéns e muita força eu também já perdi 15kg já só me faltam 5kg..😄😄

03 sep. 18 por el miembro: Fanyand89

Boa, fany!

03 sep. 18 por el miembro: XicaXana

Muitos parabéns! Vamos conseguir os nossos objectivos num instante é só mantermos o foco! XD

03 sep. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

Parabéns Ricardo.

03 sep. 18 por el miembro: jc.cunhacosta

Obrigado, jc! 🙂

03 sep. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

parabens

04 sep. 18 por el miembro: Marciaetheo

Obrigado, Marciaetheo! :)

05 sep. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes


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