Diario de new_me2018, 19 ago. 18

also ich freu mich So, dass es langsam mal nach unten geht. Ich hab diese Woche sogar geschlemmert mit Lasagne und Kuchen und trotzdem habe ich mein Wochenziel erreicht. Das mit dem Kalorien zaehlen macht aif einmal so viel Spass.
Ich habe anscheinend jahrelang einfach "nur" falsch gegessen bzw zuviel. Ich will gerne wieder auf mein Wohlfuehlgewicht von ca 65 kilo kommen

79,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.    Aún para ir: 11,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1157 kcal

Grasa: 58,53g | Prot: 94,87g | Carbh: 59,56g.   Desayuno: Scitec Nutrition Whey Protein, Milbona Magerquark, Aldi Brot, Butter, Soft Boiled Egg, Milbona Magerquark. Almuerzo: Schätze des Orients Börek-Röllchen - Hähnchen & Käse. Cena: Landjunker Hackfleisch Rind und Pute. más...