|
Finalmente voltei a casa dos 60. Uhulll!
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1304 kcal
|
Grasa: 60,59g | Prot: 116,01g | Carbh: 71,97g.
Desayuno: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Ovo, Integralmedica Whey 3W Baunilha , Maçã. Almuerzo: Alface, Tomates, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Hikari Tapioca , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Danubio Creme de Ricota , Yoki Polvilho Azedo, Ovo. Cena: Crepe Simples, Swift Filé Mignon, Coca-Cola Coca-Cola, Catupiry Requeijão Cremoso. más...
|
|
2140 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sephiradaath
|