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Cólica, vontade de comer besteira, chegou a semana da tpm :(
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1120 kcal
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Grasa: 51,09g | Prot: 109,37g | Carbh: 55,22g.
Desayuno: Ovo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Integralmedica Whey 3W Baunilha , Banana. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Yoki Polvilho Azedo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Danubio Creme de Ricota. Cena: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja, Peito de Frango, Danubio Creme de Ricota , Walmart Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Vero Frutto Uva sem Semente Vitória. más...
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2282 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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