|
Na mijn 2 vrije dagen elke dag gewerkt. Morgenochtend ook nog een ruildienst draaien.
Verder voer ik niet zoveel uit.
Ik ben moe van het zweten, werken en de warmte. En de hete nachten.
Klagen doe ik niet, want nu er een beetje aan gewend, deze zomerse zomer, geniet ik ervan.
De winters duren lang genoeg in dit land.
Hoop alleen dat al mijn planten het gaan overleven. Maar dat is luxe probleem.
Geen lunch genomen, omdat ik wat lekkere biscuits op had.
Wel een wrap met sla, kruidenkaas en kalkoenfilet zo juist op.
En heerlijk buiten zitten lezen in mijn 2de Russische roman: Een koude winternacht.
En daar ga ik nu weer mee verder.
Fijn weekend!
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1475 kcal
|
Grasa: 73,00g | Prot: 56,18g | Carbh: 147,80g.
Desayuno: Aldi Cottage Cheese, Blauwe Bessen, Aldi Luxe Granola met Zaden en Haver Kokos, Amiset Berry Blaster, Thee, Banaan. Cena: Augurken, Tommies Snoeptomaatjes, Aldi Tortilla Wraps, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Garlan Kruidenkaas, Ijsbergsla. Pasa Bocas / Otros: Coop Notenmelange Ongezouten, Thee, Koffie met Melk, Vanille-Sandwich Koekjes (met Creme Vulling). más...
|
|
2666 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 4 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|